するのしないで何が違う？イメトレする理由

「犬を2匹飼ってます」

「かわいいけどお口が…」

「朝ペロペロされて目覚めます」

こんにちは、あえるです。

イメージトレーニングって聞いたことあると思う。

でも実際、意識してイメトレしたことって

あんまりないんじゃないかな。

私自身もイメトレってなんのためにするの？

って思ってたの。

でもね、意識してイメトレするかしないかで

全ての練習の質が変わる。

これを実感できたら練習が

今よりずっとずっと楽しくなる。

「皆と同じ練習してるのに

なんで私だけ上手くならないんだろ…」

そう思ってるあなたがいたら、

ちょっとずつ意識して欲しいな。

イメトレは普段の練習中、

 

試合の中でどんな場面の練習なのか

 

考えながら行うこと。

これだけ意識してこ！

たとえば、

スクエアパス(四角パス)なら、

相手を振り切った味方にパスする。

少しでもパスコースずれたらカットされる。

こう意識してプレーしてみて。

イメトレでは2つの効果があるの。

1つは練習の質が上がること。

試合の緊張感を持つ事で同じ時間の練習

でも密度の濃い練習になる。

もう1つは頭を使う事に慣れること。

低身長、能力も平凡なら

知恵で、賢さでカバーしてこう。

1回イメトレしながら練習してみて。

同じ練習でもきっとあなたが思う以上に

すぐ疲れるはず。

「質の高い練習」していこ。

・まとめ・

 

▽イメトレで練習の質を上げる

 

▽頭を使うことに慣れる

 

次回は、

ドリブルでスピード変化をつける方法

を紹介します。