たった1つの練習で得られる！？ドリブル上手になる方法

「お家でダルゴナコーヒー作ってみた」

「泡が最後に残ってしまう…」

「飲み方下手かも」

こんにちは、あえるです。

バスケのドリブルって

 

上達するの難しいことない？

ダブルドリブルとか練習でするけど

「ほんとに上手くなるの？」って

思ってた。

てか、上手くなってる実感あんまなかった。

チームメイトに

「どうやったらそうやってドリブルつけるの？」

って聞いても、

「うーん、言葉にするのむずいな…」って。

あなたも感じたことあるんじゃないかな？

けど、今から話す練習は

ドリブルの仕方を感覚で覚えられる練習！

私の恩師の先生に教えてもらったこと。

私はこれを練習して、

 

ドリブルの感覚を掴むことができたの。

 

あなたもやってみて。

用意するものは自分とボールと床だけ！

Step①：少し歩きながら肩の高さぐらいの

           　 ２回ドリブルをつく

Step②：３回目のドリブルでボールを床につける

これを繰り返すだけ。

ただ、いきなり強いドリブルすると

床につけるときに突き指するから

初めは優しくね。

ちなみにわたしは調子乗って突き指した、うん。

この練習の効果は、

 

指先でボールをつくことが覚えられるの。

 

指先に力を乗せてドリブルできれば

ボールをその場で1回で止めれる。

手のひらでドリブルしちゃってる場合は

ボールを止めることができないよ。

理想はドンっていう音で1発でボールを止める。

これができるようになったら

ドリブルの上達が早くなるはず。

・まとめ・

 

▽肩の高さのドリブル→ボール床につける

 

▽指先に力を込めれるようなドリブルを

次回は、フリースローのコツを紹介します。